Comment utiliser la machine de promenade ou la chimachine

Suivez rigoureusement ces instructions pour un massage antistress relaxant

Le fonctionnement prouvé de la machine de promenade (aussi appelée la Chi Machine) est bel et bien prouvé par les utilisateurs et la presse, mais votre chi reste sur sa faim si vous n'utilisez pas la machine de la manière correcte.

  1. D'abord, cherchez un support confortable pour vous y alonger. Votre lit par exemple. La machine de promenade a besoin d'un support dur (par exemple une planche sur votre lit sous l'appareil).
  2. Mettez la machine à la même hauteur au pied du lit, et assurez-vous qu'elle ne peut pas glisser.
  3. Faites quelques mouvements de stretching simples, et buvez un verre d'eau.
  4. Allongez-vous, et mettez vos chevilles dans les supports.
  5. Programmez le temps, et relaxez vous pendant le secouage. Jouissez du massage antistress relaxant.
  6. Après le massage, restez allongé aussi longtemps que vous voulez, et en tout cas jusqu'au moment que vous sentez que la vague d'énergie que vous sentez s'appaise. Au moins 2 minutes.
  7. Mettez vos pieds à plat sur le sol, et bougez vos genoux lentement à gauche et à droite quelques fois.
  8. Levez-vous lentement, et buvez un autre verre d'eau.

 

Mettez toujours un coussin sous vos genoux pour les supporter

L'utilisation de la machine est une expérience intense, en donne un résultat fort. Alors il vaut mieux qu'une personne avec une constitution normale commence à basse vitesse (entre 60 en 100 movements par minute) pendant la première semaine. Petit à petit, vous pouvez augmenter la vitesse après, une fois que votre corps s'habitue à la machine. Vous pouvez programmer une durée de 5, 10 ou 15 minutes avec le chonométreur incorporé. 2 ou 3 fois par jour pendant 10 à 15 minutes (par exemple le matin et le soir, mais pas tout de suite après le repas) est un rythme excellent.

Quelle position prenez-vous?

Chimachine - wandelmachine: beginhouding

La position normale est avec les bras allongés le long du corps

 

 

 

 

Chimachine - wandelmachine: meer rug-effect

En mettant les mains sous, ou juste derrière la tête, l'accent se déplace un peu vers le dos

 

 

 

 

 

Chimachine - wandelmachine: bij spanning

En cas de tension dans les épaules, la meilleure position est celle avec les bras allongés vers derrière à côté de la tête.

 

 

 

Chimachine - wandelmachine: maximaal effectUne sensation maximale se produit quand vous mettez le mains sur le ventre

 

 

 

 

La machine de promenade est très ergonomique et facile à utiliser. Lisez le mode d'emploi, et l'utiliserez comme si vous l'avez fait toute votre vie.

La machine de promenade, c'est pour qui?

Tout le monde en récolte les bénéfices. Aussi bien dans une ambiance professionelle, dans la chambre de thérapie comme partie de la relaxation, ou bien avant un massage thérapeutique, dans les centres de wellness, le sauna, le centre sportif, les clubs de fitness, ...

Au bureau, en un quart d'heure vous pouvez enrichir votre corps d'autant d'oxigène que pendant une promenade de 90 minutes. Un bon emploi du temps pendant la pauze de midi. Le Chi-shake améliore tout autant la santé que le travail et l'atmosphère au bureau.